On pétrit la mémoire: comment ne pas oublier le travail

Vous venez de vacances et avez oublié votre mot de passe pour accéder à Windows? Ou, pire, une épingle d'une carte bancaire? Vous avez manqué une réunion importante parce que oublié de mettre un rappel sur un smartphone?

Parfois, il me semble que tous les petits problèmes qui touchent les propriétaires de petites entreprises et qui annulent leurs projets les plus réfléchis apparaissent uniquement à cause de notre incapacité à nous souvenir des choses. La mémoire est une chose très compliquée, car au microscope, on ne peut pas la distinguer et, par conséquent, on ne peut pas trouver le nodule qui cause des creux. Cependant, il ne fait aucun doute que l'amélioration de la mémoire humaine peut accroître l'efficacité de notre travail et élargir nos capacités.

Le premier signe de détérioration de la mémoire est que vous commencez à répéter vos erreurs. Et c'est un luxe inatteignable pour vous. Plusieurs astuces peuvent être utilisées pour améliorer la mémoire. Beaucoup de gens se plaignent d'un mauvais souvenir, mais peu comprennent qu'un bon souvenir n'est pas une compétence innée, mais acquise. Il peut être développé avec des exercices simples. Si vous rencontrez les mêmes problèmes de mémoire que tous les autres hommes d'affaires, essayez l'une des 10 méthodes énumérées ci-dessous pour améliorer la mémoire. Elles vous aideront peut-être non seulement à vous personnellement, mais également à l'ensemble de votre entreprise.

Identifier le problème principal

Tout d'abord, vous devez identifier la cause première de la dégradation de la mémoire. Ils sont nombreux - par exemple, un régime hypocalorique peut entraîner des oublis de mémoire (ne restez pas assis pendant des semaines sur une carotte - sauf pour acquérir un teint orangé, cela n'apportera rien d'intéressant). Une faible activité peut également entraîner des problèmes de conservation des informations en mémoire (ne vous allongez pas pendant des semaines sur le canapé, il est nécessaire de laisser une place dans la mémoire, au moins pour le guide du programme). Mais l'une des causes les plus courantes de problèmes de mémoire est la dépression (ou crise personnelle). Le cerveau humain doit être correctement régulé par les hormones et les glandes afin de fonctionner avec une efficacité maximale. En cas de dépression, tout cela est perturbé. Quelle est la conclusion? C'est vrai, traiter les déséquilibres hormonaux et éliminer les symptômes de la dépression peut améliorer considérablement la mémoire. Ils ont donc oublié les tristes soirs d’automne, se sont égayés - et allez-y, aidez-leur mémoire et leur travail!

Pense en images

Une autre stratégie très efficace consiste à utiliser la visualisation et la réflexion dans les images pour mémoriser des faits, des détails et des informations importants. Notre vision est l’un des sentiments les plus puissants du corps, et les faits et les données sont si facilement oubliés parce qu’ils ne sont pas figés dans notre mémoire en tant qu’image. Au lieu de vous rappeler une liste de courses, par exemple, vous pouvez imaginer tout ce que vous devez acheter. En parcourant cette liste dans votre mémoire, imaginez exactement la chose, pas son nom. La même méthode peut être utilisée dans la conduite des affaires - imaginez le visage de vos clients, les endroits que vous devez visiter et une représentation visuelle des tâches que vous devez effectuer.

Comprendre comment la mémoire et l'alcool sont liés

Glissé, tombé, réveillé, gypse? Je ne me souviens de rien le matin après une soirée amusante? Cas familier! La relation entre la qualité de la mémoire et la consommation d’alcool est l’une des premières choses à comprendre. Vous ne serez peut-être pas surpris d'apprendre que l'abus d'alcool est l'une des principales causes des troubles de la mémoire. Même une fois que votre foie a traité l'alcool et que celui-ci a été retiré du corps, les barbituriques résiduels affecteront négativement votre capacité à vous souvenir des choses. Cependant, attention! D'un autre côté, un coup ou un verre d'alcool peut réellement améliorer votre mémoire, en éliminant les distractions et en vous permettant de vous concentrer davantage sur une tâche spécifique (mais ne le dites pas à la police de la route, elle ne l'appréciera pas).

Améliorer votre santé physique

L'alimentation, la nutrition et l'activité physique sont très étroitement liées aux fonctions cérébrales. Si vous avez des problèmes de mémoire, vous devriez penser aux avantages de l'exercice dans votre vie quotidienne. Ne soyez pas surpris lorsque vous réalisez que les personnes qui font des exercices chaque matin pendant vingt minutes se souviennent de tâches et d'informations beaucoup mieux que celles qui mènent une vie sédentaire.

Briser l'information à part

Une excellente technique qui peut vous aider à vous rappeler des données numériques est le regroupement ou la «fragmentation» de l’information. Regrouper une séquence de nombres en fragments faciles à mémoriser est la technique même que les mathématiciens utilisent lors des compétitions pour mémoriser la valeur de pi. Si vous ne vous rappelez aucun numéro de téléphone, divisez les sept chiffres en groupes de deux et trois caractères. Trouvez une sorte de relation qui vous aidera à vous souvenir de ces groupes de nombres séparément.

Arrête d'être distrait

Le manque d'attention est l'un des ennemis les plus puissants de la mémorisation réussie d'informations. Si vous avez du mal à mémoriser certaines choses pendant la journée, votre cerveau est peut-être constamment distrait. Lorsque quelqu'un vous donne des informations importantes, essayez de vous concentrer sur les mots qui vous parlent. Essayez de répéter les informations sur vous-même - cela vous aidera à vous concentrer encore mieux. Il suffit de ne pas tout répéter à voix haute, car d’autres risquent de vous mal comprendre.

Jouer à des jeux éducatifs

L’un des meilleurs moyens d’améliorer la mémoire est de jouer à des jeux qui font travailler votre esprit. Les mots croisés et les énigmes développent parfaitement la mémoire. Les mots croisés numériques (sudoku) aident également à améliorer la capacité du cerveau à conserver de longues séquences de nombres. Attention! La cinquième mémoire GTA ne se développe pas, mettez le joystick!

Mettez les gadgets de côté et attrapez les livres

En plus du joystick, mettez de côté tout le reste. L'utilisation active d'appareils électroniques est une autre cause de problèmes de mémoire. Le fait est que tous nos nombreux gadgets - smartphones, tablettes et ordinateurs portables - éliminent le besoin de penser activement (nous en avons parlé en détail dans notre article «9 faits étonnants sur le marketing mobile») - ils ne peuvent pas être blâmés pour cela - ils , afin de créer tout ce que vous avez à faire pour vous - mais en conséquence, notre cerveau fonctionne moins pendant la journée. Si vous arrêtez de naviguer sur Internet le soir au lieu de lire ou de développer des jeux, vous remarquerez une nette amélioration de votre mémoire.

Mémoire spatiale

La mémoire spatiale est une autre façon pour les magiciens de mémoriser facilement un tas d’informations. C'est à ce moment-là que nous associons la chose dont il faut se souvenir à un endroit ou à un espace. C'est l'une des raisons pour lesquelles les enseignants placent les élèves à certains endroits lorsqu'ils se familiarisent avec une nouvelle classe. En voyant la même personne tous les jours au même endroit, l'enseignant se souvient plus facilement du nom de l'élève. Vous pouvez vous rappeler le nom d'un collègue, en vous rappelant l'endroit où vous l'avez rencontré. Vous vous souviendrez peut-être que vous devez aller chercher le colis au bureau de poste, qui représente la construction du courrier sous la forme d'un grand carton. Eh bien, ou vice versa - comme vous voudrez.

Entraînez votre cerveau comme n'importe quel autre muscle.

Bien que, techniquement, votre cerveau ne soit pas un muscle, vous devez tout de même le «gonfler» régulièrement pour qu'il continue de fonctionner efficacement. Chaque fois que vous résolvez les tâches qui entraînent votre esprit, vous améliorez la capacité du cerveau à mémoriser des informations. Le proverbe "la répétition est la mère de l'apprentissage" est très approprié pour optimiser les performances de la mémoire.

Ces dix techniques vous aideront à améliorer la capacité de votre cerveau à stocker une grande quantité d’informations, à utiliser votre mémoire "au maximum" et à donner un élan tant attendu à votre entreprise.

Vous vous souvenez tous? Bravo! Vous voyez, cela fonctionne déjà!

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